孕婦喝水要警惕 是時候升級飲用水了

女人一旦懷孕，就升級為全家重點保護對象。頓頓都是孕婦營養餐，希望能夠讓寶寶孕育過程中更加聰慧、健康。然而飲水理念的落后，導致許多準媽媽嚴重忽視孕期的飲水選擇。當前水污染嚴重，瓶裝水標準混亂，飲水不當將直接導致準媽媽貧血、營養不良，還嚴重影響到寶寶未來的智力發育和體質健康。

高品質飲水孕育健康寶寶

 對于懷孕的準媽媽來說，健康飲水非常重要。據母嬰專家介紹，水是補充礦物質及微量元素的重要途徑，液體中的營養成分是Z容易被人體吸收的，所以健康飲水非常重要。孕期飲水要尤為注意兩方面：第一，選擇有品質保障的瓶裝水，少飲用自來水，添加劑和消毒劑都是準媽媽和寶寶的健康隱患；第二、純凈水不含有任何礦物質元素，雖然安全，但是不健康，非常不適宜孕婦群體飲用。礦物質水是在純凈水的基礎上添加礦物質元素，健康性也有待科學驗證。為了健康和安全，盡量選擇高品質的天然礦泉水。

 母嬰專家對飲用水標準分級做了詳盡介紹，高海拔無污染;和礦物質營養均衡是其成為一級好水的重要原因，同時也學習到了孕期補充一級好水對于孕媽咪自身和胎兒的營養均衡所起到的調節作用。通過這樣的形式引導準媽媽極其家人建立起正確飲水的觀念，將日常飲水進行升級，以保證自身和寶寶的健康。

健康：孕婦飲水五不要

1、不要等到口渴才飲水
  口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始?？诳收f明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的不可承受程度。醫生叮囑：正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則Z好控制在1 000毫升以內。

2、不要喝久沸或反復煮沸的開水。
  專家提醒，水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

3、不要喝沒有燒開的自來水。
  自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫三羥基的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

4、不要喝保溫杯沏的茶水。
  茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。

5、不要喝被污染的水。
  孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。