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礦泉水的正確飲用方式

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礦泉水的正確飲用方式

發布日期:2022-07-01 作者: 點擊:

“多喝熱水”是中國人的生活習慣,也是“Z中國范兒”的生活方式。在冬天,不管是陽光明媚還是冷風颼颼,“多喝熱水”這句話聽起來都不是敷衍,而是無比實用!因為,一句簡單的話,傳達著朋友對你的關心,藏著爸爸媽媽對你的掛念。喝熱水雖然不能包治百病,但卻是一種健康、養生的好習慣。足量喝水有利于身體健康,但要以溫熱的水為佳。一杯溫水下肚,加快血液循環,調節體溫,整個身體也會變得更加溫暖。

什么水需要煮開了喝?自來水、野外水需要燒開,水燒開后可以減少水中的細菌微生物,避免喝生水而引起腸胃不適。純凈水是直接可以飲用的水,無所謂加熱或者煮沸,夏天一般直飲,冬天加熱后飲用的多。

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礦泉水需要加熱嗎?礦泉水以不燒開、冷飲或稍加溫為宜。礦泉水中蘊含著豐富的礦物質,常喝礦泉水可以增強身體免疫力和加快體內的新陳代謝,礦泉水的硬度較高,含有鈣、鎂等元素,常溫下鈣、鎂呈離子狀態,很容易被人體所吸收,起到很好的補鈣作用。

如果不介意水溫的話,Z好是直接飲用;如果想喝點溫熱的水,可以將礦泉水直接加溫到40℃飲用,也可以加溫至80℃沖茶飲用,盡可能地避免重復煮沸和反復加熱。

如果在加熱礦泉水后或冷凍后發現水中有白色沉淀,不要擔心,并非是礦泉水本身的品質出現了問題。這種白色沉淀的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂、偏硅酸鈣。這主要是與礦泉水中的鈣、鎂離子的含量有關,鈣鎂含量高的水在高溫燒開后、冰凍后就會產生游離鈣的結晶,屬于正?,F象,大家可以放心飲用,對人體沒有害處。

如何科學飲水?

一、水質決定品質

世界衛生組織認為:人類80%的疾病是因水而得,而身體中的水占70%以上,如果我們先解決好身體中的70%的水的問題,80%的疾病也就不存在了。病從口入,水的品質一定要優中擇優。

二、飲水時間點

起床后要喝水:經過一晚的休息,水分消耗較多,晨起飲水可及時補充水分,增加血液循環,可有效預防心血管疾病的發生。

餐前多喝水:餐前空腹喝水,水在胃內只停留2 ~ 3分鐘便進入小腸并被吸收進血液,約一小時便可補充到全身組織細胞中。所以,餐前一個小時喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

三、飲水溫度:礦泉水Z佳飲用水溫在40℃~50℃左右,不建議反復煮沸后飲用。

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