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怎么喝水才正確?

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怎么喝水才正確?

發布日期:2022-05-25 作者: 點擊:

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喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收,進入人體后,水分主要用于補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。那么怎樣喝水才正確呢?你知道嗎?下面云南桶裝水加盟公司告訴大家。

1、喝水過多、過少都不利于健康。一下子飲水過多,即使沒有水中毒,但大量的水積聚在胃腸中,使人胸腹感到脹滿,還會沖淡胃液,導致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少,則不能令身體真正吸收、利用。正確有效的飲水方法是:一口氣將一整杯水喝完,而不是隨便喝兩口便算。

2、有些人沒有養成定時喝水的習慣,只有口渴了才想起來要喝水??诳?,實際上是體幾已經嚴重缺水,人體很多器官可能已經受到脫水的傷害,因此不要等到身體告訴你它“缺水”了才喝。

3、喝水太快太急,無形中會把帶著的很多空氣一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部脹氣。腸胃虛弱的人,喝水更要慢。劇烈運動后的喝水方法是,先用水漱漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量水,停一會兒,再喝一些,讓機體慢慢吸收。


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